logo Willkommen bei L&A Coaching!
Wir freuen uns, dich auf unserer Seite begrüßen zu dürfen. Schau dich gerne um. Bei Fragen freuen wir uns über deine Kontaktaufnahme!

+49 175 - 163 60 93

Theodor-Heuss-Platz 6-9, 49074 Osnabrück

Top

Krafttraining

Krafttraining

Sport

„Kraft im Sport ist die Fähigkeit des Nerv-Muskelsystems, durch Innervations- und Stoffwechselprozesse, mit Muskelkontraktionen Widerstände zu überwinden (konzentrische Arbeit), ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit) bzw. sie zu halten (statische Arbeit).“ (Grosser, Starischka & Zimmermann, 2012)

Bsp.: Die Sprungkraft ist in die Kategorie der Schnellkraft einzuordnen. In kürzester Zeit soll ein möglichst hoher Impuls erzeugt werden.

In vielen Sportarten hat man große Vorteile, wenn die Schnellkraft gezielt, periodisiert und evidenzbasiert trainiert wird. Möchtest du einfach etwas Abwechslung im Training? Hypertrophie, Kraftausdauer und Maximalkraft sind ebenfalls wichtige Bausteine um individuelle Ziele zu erreichen und Leistung zu steigern.

Möchtest du deine Leistung gezielt und nachhaltig steigern, um z.B. in deiner Primärsportart bessere Leistung zu bringen? Wir erstellen deinen individuellen, auf Performance ausgerichteten Plan, damit du neben deinem normalen Training sportartenspezifisch auf das nächste Level kommst! #Trytotakeittothenextlevel

 

websiteremake